Boxing / Fusion / Move
Espace Cross-training
Bienvenue dans notre espace CROSS-TRAINING, le nouveau cœur battant de notre salle, conçu pour vous offrir des entraînements intenses, variés et ultra-fonctionnels. Cet espace polyvalent et dynamique est pensé pour répondre aux besoins des sportifs de tous niveaux, amateurs comme confirmés, à la recherche de performances, de dépassement de soi, de défoulement et de diversité (ou tout simplement envie de se vider la tête sans avoir forcément d'objectif particulier !).
L'espace est structuré pour accueillir nos cours de HBX (fusion, move, boxing) et de cross-training (les mills ceremony) en groupes ou en coaching individuel, avec des sessions ciblées autour de plusieurs disciplines complémentaires.
HBX BOXING
Envie de se défouler et de brûler un maximum de calories, augmenter son explosivité, améliorer sa condition physique, tout en respectant la technique.
- Motivation: à chaque séance, retrouvez votre coach, vos partenaires d’entraînement et une playlist musicale détonante.
- Résultats: Améliorez votre état de forme et redessinez votre silhouette.
- Plaisir: Entraînez-vous à votre rythme et relevez vos propres challenges avec le soutien de votre coach.
Small group training : des cours quasi-personnalisés puisqu'il n'y a que 12 personnes au max par cours
HBX Fusion
Cours fonctionnel athlétique pour tous ceux qui veulent obtenir des résultats concrets par la qualité et non par la quantité
- travail global du corps
- renforcement musculaire, gainage,
- explosivité, stabilité, agilité et coordination
- conditionnement physique
La fusion mêle avec habileté sport et fun : utiliser les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, sauter sur une caisse ou encore courir dans une échelle de vitesse, idéal pour devenir plus fort, plus endurant et plus agile.
HBX MOVE
Le Move est un entrainement fonctionnel autour des sangles de suspension TRX, exploitant pleinement les principes d'entraînement à poids de corps et de mise sous tension.
- Améliore votre force fonctionnelle et renforce vos articulations
- Améliore votre mobilité
- Améliore votre équilibre
Small group training: un cours quasi personnalisé puisqu’il n’y a que 12 personnes au maximum par session.
Allie optimisation du gainage et séquences cardio de moyenne à haute intensité.
Cross-training
Cours athlétique et intensif organisé en couloir de 8 ateliers qui aura l'avantage de satisfaire un grand nombre d'adhérents sur une même session (24 pers/cours) accompagné d'une playlist adaptée à chaque moment clé de l'entraînement.
- renforce l'ensemble du corps
- améliore la force et le cardio
- développe endurance, explosivité, coordination et équilibre
Tous ces cours vous construiront une silhouette athlétique sans prise de volume excessive
Un équipement complet et fonctionnel
Pour garantir des séances efficaces et variées, l'espace est équipé de sangles de suspension
- kettlebells
- slam-balls
- plyobox
- élastiques de résistance
- cordes ondulatoires
- ergomètres (rameurs, airbike etc...)
- wall balls
- sacs de frappe
- etc.
Une ambiance motivante et encadrée
Animé par des coachs spécialisés, l'espace cross-training est un véritable terrain de jeu pour celles et ceux qui veulent bouger autrement, repousser leurs limites, progresser à chaque séance. que vous cherchiez à améliorer votre conditionnement physique, brûler des calories, renforcer vos muscles ou simplement vous défouler, cet espace est fait pour vous.
Espace utilisable pour tous les adhérents hors cours.
